五台职业中学文专教研组教研活动简报

合理控制情绪  做情绪的主人

——五台职业中学文专教研组教研活动简报

【五台职业中学】为进一步推动“五个一”活动向纵深方向发展，持续深化教育教学质量，提升“五个一”活动，五台职业中学积极响应教育科技局的部署安排，组织开展各项教研活动。 6月2日下午活动课时间，文专教研组所有成员在教学楼四楼会议室进行了《合理控制情绪，做情绪的主人》的主题教研活动。

文专教研组长杨林老师首先向大家展示了一则《老太太爱哭》的故事，通过这个故事告诉大家：情绪是可以调节的，保持积极的心态，才能享受喜悦和快乐。紧接着，各位老师围绕调节情绪的重要性，提出了一些调解情绪的具体方法：转移注意、合理宣泄、放松训练等。最后，围绕如何进行愤怒管理及如何安慰他人展开论述。一致认为，第一要为他人做些体贴的事；第二要做一个耐心的听众；第三，设身处地，向他人表示理解；第四，帮助他人转移注意。

通过此次教研活动，我们知道了调节情绪的各种方法，也懂得了情绪的表达需要合适的时机。我们要学会调节好自己的情绪，因为我们的情绪导致的行为，将影响我们的教学，甚至决定着我们的未来。我们都要学会合理控制情绪，做情绪的主人。